Home » Lari Tidak Baik Untuk Bulking?

Lari Tidak Baik Untuk Bulking?

Seleb.co.id – Lari memang ampuh untuk menghilangkan kalori di dalam tubuh. Tetapi lari sering dianggap kurang baik untuk pertumbuhan otot. Benarkah?”Tidak benar,” kata Mike Israetel, seorang profesor ilmu olahraga di University of Central Missouri saat menjawab pertanyaan soal efek dari lari terhadap bulking.Menurutnya, pertumbuhan otot yang baik itu adalah dengan cara memperbanyak latihan mengangkat beban yang berat.”Otot tumbuh dengan baik ketika Anda memperbanyak latihan angkatan beban berat, maka biarkan mereka pulih paska latihan,” lanjutnya.”Segala hal yang mengganggu kemampuan Anda untuk mengangkat beban akibat kelelahan otot, atau kemampuan pemulihan (otot), akan mengurangi pertumbuhan otot sedikit,” kata Israetel, yang juga kepala ilmu konsultan Renaissance Periodisasi dan penulis The Renaissance Diet.Dia juga memastikan jika lari dengan beberapa lap tidak akan merusak latihan anda saat jalani program bulking. “Jika Anda melangkahkan kaki Anda untuk lari di saat Anda akan lakukan “latihan kaki” mungkin itu bukan ide yang baik. Tapi beberapa lap tidak akan menghancurkan semua latihan Anda,” tutupnya.

Jan 28, 2016 - Posted by Dory - No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *