Home » Ini Cara Bakar Kalori dan Lemak Dengan Sepeda Stasioner

Ini Cara Bakar Kalori dan Lemak Dengan Sepeda Stasioner

Seleb.co.id – Sering kali diabaikan di gym, latihan sepeda justru dapat membantu untuk membakar kalori ton dan memperkuat/memperindah kaki Anda.Ketika Anda memutuskan untuk latihan sepeda stasioner, usahakan mencampurkan kecepatan dalam gerakan kayuhan Anda. Hal ini bertujuan untuk menciptakan interval yang dapat mencegah kebosanan saat mengayuh. Ini juga membantu untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari latihan sepeda. Mencampur kecepatan juga dapat memperkuat jantung dan paru-paru.Misalnya, setelah lakukan pemanasan selama lima menit, Anda lakukan kayuhan dengan kecepatan tinggi atau sprint dalam waktu 30 detik atau satu menit. Kemudian ambil recovery sekitar satu menit dengan kecepatan kayuhan normal. Lakukan interval (pergantian) seperti itu hingga 30 menit.Berikut pola latihan untuk sepeda stasionerLatihan Sepeda Stasioner

Dec 7, 2015 - Posted by Dory - No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *