Home » Konsumsi Dua Telur di Pagi Hari Dapat Bantu Turunkan Berat Badan

Konsumsi Dua Telur di Pagi Hari Dapat Bantu Turunkan Berat Badan

Seleb.co.id – Menurunkan berat badan bisa dengan cara yang sederhana seperti mengubah sarapan Anda. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi telur di pagi hari atau saat sarapan bisa membantu Anda dalam mengatasi berat badan. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh International Journal of Obesity, menemukan bahwa diet yang mengonsumsi dua telur untuk sarapan selama lima hari dalam seminggu mampu menurunkan sekitar 65 persen berat badan.Sebuah studi terpisah yang dilakukan oleh National Center for Biotechnology Information (NCBI) juga menyimpulkan hasil yang sama: Peserta yang mengkonsumsi telur di pagi akan mengkonsumsi lebih sedikit kalori saat makan siang dan makan malam. Bahkan, konsumsi kalori mereka menurun selama 36 jam ke depan.Mengapa telur jadi pilihan yang cocok untuk sarapan? Berikut beberapa alasannya:1. Telur berada di posisi teratas dalam Satiety Index Scale, yang menunjukan bahwa makanan itu dapat membuat Anda merasa lebih kenyang sepanjang hari.2. Kalori dan lemak pada telur sangat rendah. Satu telur besar hanya mengandung 77 kalori dan lima gram lemak.3. Telur memang berukuran kecil, tetapi sebutir telur mengandung enam gram protein, serta sembilan asam amino esensial. 4. Telur juga kaya akan zat besi, fosfor, selenium dan vitamin A, C dan B12.5. Selain menjadi salah satu makanan sehat, telur juga sangat murah dan mudah untuk didapat serta di sajikan.

Nov 18, 2015 - Posted by Dory - No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *