Home » Cukup 2 Menit, Lakukan Hal Ini Untuk Menjaga Kebugaran di Kantor

Cukup 2 Menit, Lakukan Hal Ini Untuk Menjaga Kebugaran di Kantor

Seleb.co.id – Apakah pekerjaan Anda menuntut Anda untuk duduk selama berjam-jam? Jika ya, maka itu sangat kurang baik untuk kesehatan Anda. Namun jangan khawatir, sebuah studi telah menemukan bagaimana cara mudah untuk tetap sehat dan hidup lebih lama. Hal ini pun bisa diterapkan oleh Anda untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat selama di kantor.Menurut studi dari University of Utah School of Medicine, bangun dan berjalan selama minimal dua menit setiap jam dapat menurunkan risiko kematian dini sebesar 33%.”Ketika bangun, cobalah aktivitas ringan intensitas seperti berjalan santai atau naik tangga,” kata pemimpin studi, Srinivasan Beddhu, Ph.D, seperti dilansir mensfitness.com, Senin (28/9).Dengan manfaat ini, maka Anda tinggal mengatur waktu atau cara untuk menerapkannya di kantor.Misalnya, tinggal memilih rute yang lebih jauh untuk menuju ke mesin fotokopi, mendapatkan kopi, atau menggunakan kamar mandi di ujung area kerja Anda.Selamat mencoba!

Sep 28, 2015 - Posted by Dory - No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *