Kardio Merusak Hasil Anda Ini Jawabannya
Home » Kardio Pengaruhi Pertumbuhan Otot Anda? Ini Jawabannya

Kardio Pengaruhi Pertumbuhan Otot Anda? Ini Jawabannya

Seleb.co.id – Apakah Anda salah seorang yang menghindari kardio karena takut akan merusak perkembangan/pertumbuhan otot tubuh Anda? Jika iya, maka Anda menjadi bagian dari beberapa orang yang menganggap kardio sangat tidak baik untuk otot Anda.Tak sedikit yang berfikir jika kardio akan berdampak buruk pada hasil fitness. Bahkan beberapa binaragawan percaya pada hal itu, sehingga mereka berpikir jika kardio dapat mempengaruhi otot mereka.Tetapi apa yang mereka takutkan itu memang benar. Namun bukan berarti kardio tidak bisa dibarengi dengan latihan resistensi. Ketika diprogram dengan benar, kardio justru dapat memberikan banyak manfaat. Bahkan dapat meningkatkan hasil Anda, komposisi tubuh Anda, dan juga kesehatan Anda.Dapatkah Anda latihan kardio dan memiliki pertumbuhan otot?Tentu saja bisa. Personal trainer DUO SHINE FITNESS, Apip pun menyarankan untuk memasukan pola latihan kardio sebanyak 2-3 hari dalam satu minggu. Hal itu diakuinya untuk meningkatkan kekuatan dari seseorang.”Latihan resistensi ditambah dengan 2-3 hari latihan kardio dapat memberikan Anda hasil yang maksimal dari latihan kekuatan sendiri,” bocornya saat dijumpai di kawasan Pondok Aren, Bintaro, Tangerang, Rabu (5/10).Tapi Apip menyarankan untuk mengambil latihan kardio dengan intensitas yang rendah. “Jangan berlebihan, sebaiknya dengan intensitas yang ringan. Sebab dapat mengganggu pertumbuhan otot,” jelas Apip.Latihan kardio menawarkan beberapa manfaat kesehatan utama, termasuk kapasitas aerobik ditingkatkan. Tapi itu juga memberikan manfaat untuk meningkatkan kekuatan angkatan Anda. Kardio dapat menikatkan kinerja seseorang selama sesi olahraga, meningkatkan pemulihan lebih cepat pasca latihan beban, meningkatkan komposisi tubuh Anda, dan pada dasarnya menjaga kesehatan Anda.

Oct 7, 2016 - Posted by Dory - No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *