Home » Jangan Lakukan Ini Sebelum Tidur Malam

Jangan Lakukan Ini Sebelum Tidur Malam

awas-si-kecil-kurang-tidur-picu-obesitas-D8I

Seleb.co.id – Tidur adalah aktivitas yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Kualitas tidur sangat mempengaruhi kebugaran tubuhmu. Maka dari itu, usahakanlah untuk memiliki tidur yang cukup, tahukah kamu bahwa ada beberapa hal yang harus kamu hindari agar kamu tidak tidur larut malam? Tidur larut malam berakibat buruk karena bisa membuat kamu sulit bangun pagi dan tubuh akan terasa sakit sebelum memulai beraktivitas.

Mau tahu apa saja yang bisa mempengaruhi tidurmu? Berikut adalah tiga aktivitas yang dilarang untuk dilakukan sebelum tidur malam.

Dilarang Menonton TV

Menonton TV sebelum tidur akan membuat kamu kesulitan untuk tidur. Karena waktu tidurmu akan terbuang untuk menonton. Bahkan terkadang, ketika kita merasa sulit tidur pada akhirnya kita memilih untuk menonton tv, ini juga salah karena akan membuat kita menjadi tidak bertujuan untuk tidur. Maka sebaiknya jangan menaruh barang elektronik ini di dalam kamar.

Mengurangi stres

Aktivitas seharian terkadang memang bisa membuat stres. Pekerjaan yang menumpuk, macet di jalan yang menguras emosi pun akhirnya meningkatkan tekanan yang sudah ada sebelumnya. Namun cobalah untuk mengurangi stres sebelum tidur. Karena jika kita tidur dalam keadaan stres maka kualitas tidur akan berkurang dan membuat kita sulit bangun di pagi hari

Kurang Aktivitas Fisik

Tahukah kamu bahwa kurang beraktifitas fisik justru akan membuat tubuhmu lemah? Cobalah untuk mengoptimalkan aktifitas fisikmu, karena aktifitas fisik yang cukup akan membuat tubuh terasa sehat dan lebih energik, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak dan lebih segar saat bangun nanti.

Aug 17, 2016 - Posted by Novi Graha Herlyani - No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *