5 Bubuk Protein Untuk Membangun Otot Secara Cepat
Home » 5 Bubuk Protein Untuk Membangun Otot Secara Cepat

5 Bubuk Protein Untuk Membangun Otot Secara Cepat

Seleb.co.id – Pernahkah anda merasa jika latihan keras anda di gym tidak membuahkan hasil yang maksimal.Menurut instruktur DUO SHINE FITNESS Pondok Aren, Apip Halves mengatakan bahwa faktor itu bisa saja terletak pada asupan gizi Anda.Apip pun menyarankan kepada fitness mania untuk mengkonsumsi suplemen berprotein. “Suplemen akan melengkapi diet dan menutupi kebutuhan gizi Anda. Suplemen juga memastikan bahwa tubuh Anda memiliki apa yang dibutuhkan untuk performa Anda,” tutur Apip saat dijumpai disela-sela kesibukannya.Berikut lima suplemen protein ini untuk mendukung tujuan Anda.1. Bubuk Protein WheyMenurut Apip, bubuk protein Whey adalah yang terbaik diantara suplemen berprotein. “Ini (bubuk protein whey) sangat bagus karena mengandung whey protein isolate dan whey protein hydrolysates (100% murni dari whey), yang dicerna secara cepat oleh tubuh,” ungkap Apip.2. Bubuk Protein Kasein“Kasein sebaiknya dikonsumsi sebelum tidur,” tutur Apip.”Ini ditujukan untuk memberikan asupan protein dan mencegah terjadinya efek katabolik (penyusutan otot) selama malam hari,” tambah Apip.Apip menyarankan agar membeli bubuk protein yang mengandung Micellar kasein.”Micellar Casein dicerna secara lambat oleh tubuh, sehingga dapat memperpanjang distribusi asam amino dalam tubuh,” terang Apip.3. Bubuk Protein Putih TelurBubuk protein putih telur memiliki penyerapan yang lebih lambat dari whey, tapi lebih cepat dari kasein. “Baiknya di konsumsi disela-sela waktu latihan Anda. Campurkan saja putih telur, whey, dan kasein untuk menjaga pertumbuhan otot-otot Anda,” terang Apip.4. Bubuk Protein Daging SapiBubuk protein yang satu ini berasal dari daging sapi asli. Tapi itu bukan berarti menyertakan kandungan lemak di dalamnya. “Yang pasti tidak ada lemak. Ini sangat cepat dicerna sehingga bisa jadi alternatif untuk Anda yang memiliki alergi terhadap susu protein,” ujar Apip.5. Bubuk Protein KedelaiProtein kedelai dicerna pada tingkat yang sedang. “Protein jenis ini menaikan kadar Nitric Oxide (NO), yang mana dapat meningkatkan pertumbuhan pelepasan hormon, dan membantu Anda dalam recovery (pemulihan) otot,” tegas Apip.

Aug 13, 2016 - Posted by Dory - No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *